Đừng tỏ ra xem thường với những thói quen hàng ngày, đôi khi đó là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn gặp phải tình trạng nào đó trên da. Hãy cùng Cách làm đẹp điểm danh những thói quen góp phần "tiêu diệt" lũ mụn đáng ghét như: mụn bọc, mụn mủ, mụn viêm, mụn trứng cá, mụn đầu đen,...
1. Thể dục thường xuyên:
Bạn có biết được việc tập luyện thể thao mỗi ngày giúp giảm mụn trứng cá hay không? Nó giúp bạn giải phóng endorphins - làm giảm nguy cơ stress cơ thể và giúp giảm hoạt động sản xuất của tuyến bã nhờn. Bên cạnh đó việc đổ mồ hôi qua lỗ chân lông cũng đồng thời giúp dọn dẹp thông thoáng lớp tế bào da chết trên bề mặt. Hãy cố gắng duy trì hoạt động thể dục thể thao mỗi ngày để giảm mụn trên mặt và cả trên ngực, vai và lưng.
Bạn có biết được việc tập luyện thể thao mỗi ngày giúp giảm mụn trứng cá hay không? Nó giúp bạn giải phóng endorphins - làm giảm nguy cơ stress cơ thể và giúp giảm hoạt động sản xuất của tuyến bã nhờn. Bên cạnh đó việc đổ mồ hôi qua lỗ chân lông cũng đồng thời giúp dọn dẹp thông thoáng lớp tế bào da chết trên bề mặt. Hãy cố gắng duy trì hoạt động thể dục thể thao mỗi ngày để giảm mụn trên mặt và cả trên ngực, vai và lưng.
2. Đừng chạm vào da mặt:
Có vẻ như đây là một trong những thói quen của nhiều người, nhưng nó là một trong những thói quen xấu nhất làm ảnh hưởng trầm trọng thêm các vấn đề về da mặt - đặc biệt là tình trạng mụn.
Đừng bao giờ tiếp tay cho vi khuẩn xâm nhập đến vùng da mặt nhạy cảm cũng như bóp, nặn mụn, nó sẽ làm mụn chuyển sang viêm nhiễm nặng hơn mà thôi!
Có vẻ như đây là một trong những thói quen của nhiều người, nhưng nó là một trong những thói quen xấu nhất làm ảnh hưởng trầm trọng thêm các vấn đề về da mặt - đặc biệt là tình trạng mụn.
Đừng bao giờ tiếp tay cho vi khuẩn xâm nhập đến vùng da mặt nhạy cảm cũng như bóp, nặn mụn, nó sẽ làm mụn chuyển sang viêm nhiễm nặng hơn mà thôi!
3. Vệ sinh sạch sẽ, tắm rửa thường xuyên:
Có vẻ điều này sẽ chẳng có gì là thừa nếu bạn muốn giữ cho toàn bộ cơ thể luôn ở trạng thái sạch sẽ, loại bỏ bụi bẩn, tế bào da chết và lớp dầu thừa không cần thiết trên da.
Hãy sử dụng một công thức sữa tắm dịu nhẹ và dùng dầu gội phù hợp để ổn định cả lượng dầu tiết ra trên mái tóc. Đặc biệt nên nhớ tắm rửa sau khi hoạt động thể dục thể thao để kịp thời đẩy nhanh quá trình loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, cặn bã nhờn trên da.
Có vẻ điều này sẽ chẳng có gì là thừa nếu bạn muốn giữ cho toàn bộ cơ thể luôn ở trạng thái sạch sẽ, loại bỏ bụi bẩn, tế bào da chết và lớp dầu thừa không cần thiết trên da.
Hãy sử dụng một công thức sữa tắm dịu nhẹ và dùng dầu gội phù hợp để ổn định cả lượng dầu tiết ra trên mái tóc. Đặc biệt nên nhớ tắm rửa sau khi hoạt động thể dục thể thao để kịp thời đẩy nhanh quá trình loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, cặn bã nhờn trên da.
4. Chế độ ăn uống:
Một khẩu phần ăn uống lành mạnh tốt cho da bị mụn sẽ bao gồm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng (ít qua chế biến, ít dầu mỡ) như: ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, rau xanh và các loại protein thực - động vật. Đặc biệt nên lưu ý cho người bị mụn đó là hạn chế ăn đồ ngọt (thức ăn có hàm lượng đường cao) vì nó là một trong những nguyên nhân chính là da mụn tồi tệ thêm.
Một khẩu phần ăn uống lành mạnh tốt cho da bị mụn sẽ bao gồm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng (ít qua chế biến, ít dầu mỡ) như: ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, rau xanh và các loại protein thực - động vật. Đặc biệt nên lưu ý cho người bị mụn đó là hạn chế ăn đồ ngọt (thức ăn có hàm lượng đường cao) vì nó là một trong những nguyên nhân chính là da mụn tồi tệ thêm.
5. Chế độ nghỉ ngơi hợp lý:
Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, giấc ngủ là một trong những liệu trình thư giãn và giải độc cho cơ thể hoàn hảo nhất. Mặt khác, đó cũng chính là thời gian vàng để làn da tự mình hoạt động tái tạo, sữa chửa và khắc phục những vấn đề ở da tốt hơn; chính vì thế hãy tập một thói quen ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.
Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, giấc ngủ là một trong những liệu trình thư giãn và giải độc cho cơ thể hoàn hảo nhất. Mặt khác, đó cũng chính là thời gian vàng để làn da tự mình hoạt động tái tạo, sữa chửa và khắc phục những vấn đề ở da tốt hơn; chính vì thế hãy tập một thói quen ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.
6. Tập uống nhiều nước:
Nước là một trong những nguồn nguyên liệu rẻ tiền và cần thiết nhất cho mọi hoạt động sống của cơ thể, trong đó đặc biệt là khả năng giải độc cho cơ thể và làm sạch làn da của bạn. Bởi vì thế nên chắc chắn rằng bạn uống đủ lượng nước cho mình mỗi ngày.
Nước là một trong những nguồn nguyên liệu rẻ tiền và cần thiết nhất cho mọi hoạt động sống của cơ thể, trong đó đặc biệt là khả năng giải độc cho cơ thể và làm sạch làn da của bạn. Bởi vì thế nên chắc chắn rằng bạn uống đủ lượng nước cho mình mỗi ngày.
7. Tập thư giãn cơ thể và đầu óc:
Mức độ căng thẳng cao là một trong những nguyên nhân chính khiến hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da tăng lên, chính vì thế hãy thư giãn đầu óc và cơ thể của mình. Thử ngâm mình trong bồn tắm, đọc một cuốn sách, ngồi thiền hoặc học yoga để thoát khỏi những vấn đề căng thẳng.
Mức độ căng thẳng cao là một trong những nguyên nhân chính khiến hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da tăng lên, chính vì thế hãy thư giãn đầu óc và cơ thể của mình. Thử ngâm mình trong bồn tắm, đọc một cuốn sách, ngồi thiền hoặc học yoga để thoát khỏi những vấn đề căng thẳng.
8. Giặt giũ thường xuyên:
Bất cứ loại vải nào tiếp xúc với da thường xuyên như: quần áo, khăn, gối, chăn, đệm,... đều nên được vệ sinh bằng cách giặt giũ thường xuyên để loại bỏ dầu và vi khuẩn tích tụ theo thời gian. Ít nhất là một lần/ tuần và nên hướng đến những chất tẩy rửa nhẹ nhàng dành cho da nhạy cảm.
Bất cứ loại vải nào tiếp xúc với da thường xuyên như: quần áo, khăn, gối, chăn, đệm,... đều nên được vệ sinh bằng cách giặt giũ thường xuyên để loại bỏ dầu và vi khuẩn tích tụ theo thời gian. Ít nhất là một lần/ tuần và nên hướng đến những chất tẩy rửa nhẹ nhàng dành cho da nhạy cảm.
9. Sử dụng kem trang điểm không dầu:
Nếu bạn hay thường xuyên sử dụng kem trang điểm thì nên hướng đến những công thức không chứa dầu và phù hợp với da mụn. Trong trường hợp không còn sử dụng lớp trang điểm nữa thì nên tẩy trang để tránh việc lỗ chân lông bị bít.
Trên đây là những thói quen cơ bản hằng ngày mà người bị mụn cần lưu ý để tốt nhất cho việc điều trị mụn của mình. Ngoài ra nếu bạn đang muốn tìm kiếm một công thức kem trị mụn thì nên hướng đến các sản phẩm được chiết xuất và bào chế từ nguồn nguyên liệu tự nhiên, an toàn và không gây kích ứng cho da. Và nên nhớ việc trị mụn cần phải có thời gian lâu dài, bạn cần phải kiên nhẫn và thực hiện theo đúng lời khuyên của các chuyên gia hướng dẫn.
Nếu bạn hay thường xuyên sử dụng kem trang điểm thì nên hướng đến những công thức không chứa dầu và phù hợp với da mụn. Trong trường hợp không còn sử dụng lớp trang điểm nữa thì nên tẩy trang để tránh việc lỗ chân lông bị bít.
Trên đây là những thói quen cơ bản hằng ngày mà người bị mụn cần lưu ý để tốt nhất cho việc điều trị mụn của mình. Ngoài ra nếu bạn đang muốn tìm kiếm một công thức kem trị mụn thì nên hướng đến các sản phẩm được chiết xuất và bào chế từ nguồn nguyên liệu tự nhiên, an toàn và không gây kích ứng cho da. Và nên nhớ việc trị mụn cần phải có thời gian lâu dài, bạn cần phải kiên nhẫn và thực hiện theo đúng lời khuyên của các chuyên gia hướng dẫn.
.jpg)
.jpg)
